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Yoga - Den Körper spüren

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, tiefgreifende Prozesse auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene anzuregen, die sich ausgleichend auf die Persönlichkeit und die Gesundheit auswirken. Jede Yogastunde kann ein Ausstieg sein aus unseren Gewohnheitsmustern betr. unserem Denken, unserem Atmen und unser Bewegung.

Durch ein harmonisch aufeinander abgestimmtes Zusammenspiel von Körperbewegung, Atmung, Konzentrationslenkung, Wahrnehmung innerer Prozesse sowie Entspannungsübungen kann positiv Einfluss genommen werden auf unser Wohlbefinden.

In meinen Kursen verbinde ich asanas (Köperübungen), pranayama (Atemtechnik) und visuelle Vorstellungskraft, damit der Körper flexibel und gesund erhalten wird, das Herz sich öffnen darf und der Geist mit Leichtigkeit zur Ruhe kommen kann. Dabei wird das Leistungsniveau individuell den Möglichkeiten des Einzelnen angepasst.


Vorzüge von Yoga:

Yoga

  • reduziert Stress und Angst
  • entwickelt Achtsamkeit und Konzentration
  • klärt den Geist
  • schenkt Energie und Lebensfreude
  • entfaltet die Persönlichkeit
  • verbessert die Gesundheit
  • stärkt das Immunsystem
  • führt ins Hier und Jetzt
  • eröffnet neue Horizonte und Dimensionen

 

 


Yoga üben bedeutet:

Yoga am Strand

  • Ich begegne meinem Körper achtsam und liebevoll.
  • Ich kläre meinen Geist.
  • Ich erlaube mir im Hier und Jetzt anzukommen.
  • Ich nehme mich an, so wie ich bin.
  • Ich öffne mich für Neues.
  • Ich entfalte meine Persönlichkeit, Einsicht und Kreativität.



 Yogafeld

 

Yoga für mehr Energie im Leben

 

  

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