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Entspannung – nährt und erfüllt

Unser Körper braucht als Ausgleich zur Hektik und Schnelllebigkeit im Alltag Entspannung. Es gibt diverse Entspannungsverfahren, die körperliche oder geistige Anspannung oder Erregung verringern. Wenn wir lernen, uns zu entspannen, können wir körperliche Symptome wie Bluthochdruck, Spannungskopfschmerz oder andere (chronische) Schmerzen reduzieren und dadurch Qualitäten wie Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude steigern und tiefere Einsicht gewinnen in unser Dasein.
Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation oder meditative Verfahren, Fantasiereisen, Geh-Meditation, Atemtherapie und dynamische Entspannung sind einige Methoden, die zur Anwendung kommen können, um die innere Balance wieder herzustellen.

 




 Entspannung als Kraftquelle

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