Yoga in Gruppen und Selbsterfahrung

Yoga und Entspannung zur Gesundheitsprävention

Yoga reduziert Stress, schenkt Energie und Lebensfreude und führt ins Hier und Jetzt. Erfahre und genieße durch Yoga Deine Mitte. Sei mit dabei und entdecke Dich neu! Yoga bereichert Dein Leben!

Mindful Self Compassion (MSC) – Achtsames Selbstmitgefühl

Die 3 Kernkomponenten des Selbstmitgefühls sind Freundlichkeit, Mitmenschlichkeit und Achtsamkeit. Wenn wir diese Qualitäten mehr in unser Leben einladen, wird unser Empfinden grundlegend transformiert, denn wir gelangen auf natürliche Weise in einen Zustand von warmherziger, verbundener Präsenz – einen Zustand, nach dem sich jeder Mensch (meist unbewusst) sehnt. Durch Selbstmitgefühl kann sich emotionale Stärke und Widerstandfähigkeit gegenüber unseren Unzulänglichkeiten entwickeln, so dass wir uns selbst und anderen in Güte und mit offenem Herzen authentisch begegnen können. Kurze Vorträge, Selbsterfahrungsübungen, geführte Meditationen und Austausch in der Gruppe wechseln sich dynamisch ab mit dem Ziel, eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag lebendig werden lassen. Kursangebot auf Anfrage bei 6 Teilnehmer|innen. Mittwochs oder donnerstags von 18.00 - 20.30 Uhr plus ein Rückzugstag samstags von 10.00 - 14.00 Uhr Für interessierte Kleingruppen besteht die Möglichkeit einer freien Terminwahl in einem aufbauenden 8-Wochen-Kurs inkl. Rückzugstag am Samstag.

Yoga in Minigruppen für 2-3 Personen nach Termin

Dauer 60 Min. Als Zusatz zu einem Kurs oder auch als Ersatz.

Die heilsame Kraft der Meditation und Entspannung

Untersuchungen der Schmerz- und Sressforschung zeigen, dass Meditation und Entspannung die nachhaltigsten Unterstützungen sind, die wir unseren Selbstheilungskräften schenken können. Jede Anspannung im Körper gründet im Geist und deswegen ist es wünschenswert, wenn Entspannung im Geist beginnt - denn ein entspannter Geist ist achtsam und still. So kann unsere Konzentration vertieft werden und es können sich Einsichten in unsere Lebensthemen enthüllen, womit Klarheit entsteht und ein stabiles Selbstbild geschaffen wird. Vorbereitende Körper- und Atemübungen sowie diverse Meditationsmethoden bilden die Grundlage in diesem offenen Kursangebot.
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